Aula de Pilates no solo: confira mais sobre os benefícios

Veja essa modalidade do Pilates que potencializa ainda mais os resultados

Com uma rápida popularização do Pilates – um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 –, têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada para a reabilitação quanto para o condicionamento. Engana-se quem pensa o Pilates Solo – também conhecido como Mat Pilates – é uma atividade “morna”. Pilates vai muito além de um simples alongamento com educação postural e respiratória.

No Pilates Solo, você depende da força do próprio corpo para realizá-lo: o centro nos movimentos, no abdômen e na coluna lombar. Alguns exercícios se tornam mais pesados nesse módulo porque o praticante não tem a ajuda do aparelho. E, ao mesmo tempo em que se trabalha o fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio e acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício.

Além disso, também pode ser feito com acessórios, trazendo benefícios diversos ao corpo e à saúde em geral. O trabalho é progressivo, intenso, promovendo força, flexibilidade e equilíbrio, podendo ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros.

Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como ioga para desenvolver seu método, o centro de força – composto principalmente pelos músculos do abdômen, região lombar, quadris e glúteos – controla não só os movimentos do corpo, como também as emoções. A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e mental. Atrelando à respiração adequada, ajuda a combater o stress, acalmando a mente e controlando a agitação.

A prática não causa nenhum tipo de lesão e gera notável bem estar aos adeptos. O corpo é trabalhado de modo gradual e intenso, proporcionando flexibilidade, concentração e equilíbrio. Com o acompanhamento profissional, o desempenho dos exercícios aumenta. Por isso, a Academia Elite Center pode auxiliá-lo com o Pilates Solo. Para todas as idades e todos os tipos de condicionamento, tem um ambiente preparado, com excelentes profissionais que irão supervisionar toda prática. Faça uma visita e agende suas aulas.

 

Academia Elite Center

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